Seiza et dojo kun

Le seiza est effectué au début et à la fin de chaque cours. De plus, à la fin du cours, on récite également le dojo kun.

« Seiza »
(Position de méditation)

  • On se met à genou
  • On regarde droit devant
  • On récite le dojo kun, si c’est la fin du cours :

    Recherche la perfection du caractère
    Sois loyal
    Surpasses-toi
    Respectes les autres
    Abtiens-toi de toute conduie violente

« Mokutso »
(méditation)

  • On continue de regarder droit devant
  • On demeure immobile
  • On se concentre sur sa respiration, lente et profonde

« Mokutso yamee »
(fin de la méditation)

  • On continue de regarder droit devant
  • On se prépare à saluer vers avant

« Shomen ni re »

  • On salut vers l’avant
  • On les mains au sol, vers l’avant et l’intérieur doit former un triangle

« Sensei ni re » ou « Sensei kata ni re »

  • On salut les instructeurs, lorsqu’ils se sont retournés vers les élèves