kihon – la fondation, la technique et l’énergie de base
Il est utilisé souvent pour désigner l’aspect de la pratique de la technique du karaté. Par contre, un terme est aussi utilisé: waza. Désigne aussi la fondation et l’énergie de base requise dans la pratique du karaté.
Résumé des principaux types de techniques
- Waza et/ ou kihon-waza – techniques (avec les bras, avec les jambes, les blocages, les esquives, etc.)
- Atemi-waza – techniques de frappe
- Uke-waza – techniques de blocage
- Dachi – positions
- Renzoku – enchaînements
- Unsoku – déplacements du corps (les différentes translations, direction avant, direction arrière, esquive, etc.)
Aspects importants sur le kihon
- Hara – énergie qui est situé dans la région abdominale, où se situe le moteur du karaté Shotokan. Cela constitue également la connexion entre le bas et le haut du corps.
- Kiai (respiration) – expiration de l’air dans les poumons lors de l’exécution des techniques.
- Zanshin – mentalement, faire le vide et se concentrer uniquement sur le moment présent, sur ce que l’on fait.