COVID-19

Exceptionnellement, en raison de la pandémie, les cours de karaté sont offert seulement en format virtuel ou en entraînement extérieur pour la saison 2020-2021.

Mesures sanitaires et protocoles mis en place

Des protocoles et des mesures sanitaires ont été mis en place afin de permettre une expérience d’entraînement optimale. Les séances d’entraînement sont adaptées afin de respecter les consignes sanitaires. Lorsque possible, les entraînements seront à l’extérieur.

IMPORTANT

  1. La visière n’est pas recommandée par Karaté-Québec (pour des raisons d’encombrement et de sécurité). Toutefois, le participant peut porter des lunettes de protection, s’il le juge nécessaire, car l’école de karaté refuse l’utilisation de la visière durant l’entraînement
  2. Les lunettes protections doivent être muni d’une bande élastique qui fait le tour de la tête
  3. Les masques muni de valves (soupapes d’expiration) ne sont pas recommandés par Santé Canadal’école de karaté refuse leur l’utilisation en tout temps

En tout temps sur les lieux du dojo – la salle de pratique

  • Je respecte mes distances d’au moins 2 mètres (environ 6 pieds) avec les autres personnes qui ne vivent pas sous mon toit;
  • Si ce n’est pas possible, de respecter mes distances, je porte un masque;
  • J’évite le contact direct pour les salutations, comme les poignées de main, et privilégier l’usage de pratiques alternatives (coude, signe de la main, signe de la tête, etc.);
  • Limiter l’utilisation des toilettes et des vestiaires autant que possible – Si vous devez l’utiliser, se laver les mains pendant au moins 20 secondes;
  • Si l’élève doit utiliser la salle de bain durant la classe, aviser l’entraîneur et au besoin un entraineur-assistant assistera l’élève.

Rappel de certaines recommandations générales

  • Éviter de se toucher au visage, yeux, bouche, nez, en tout temps;
  • Éviter le partage des équipements, accessoires, etc.;
  • Éviter le partage des documents papier;
  • Respecter la bonne technique du lavage de main avec du savon (20 secondes);
  • Retirer et disposer du matériel de protection (les masques) selon les normes établies;
  • Utiliser les poubelles sans contact;
  • Utiliser des produits de désinfection portant un DIN ou un NPN de Santé Canada; utilisez ces produits selon les indications du fabricant (respect des temps de pause), avec un contenu d’alcool à 60% et plus.

Rappel des questions à se poser

  • Je n’ai pas été en contact avec une personne ayant été déclaré positif au COVID-19 depuis moins de 14 jours;
  • J’ai un bon état de santé général;
  • Je ne vis pas avec une personne plus à risque (plus de 70 ans, pathologie cardiaque ou pulmonaire chronique, immunosupprimé, etc.);
  • Si j’ai eu le COVID-19 et que j’ai été hospitalisé, je dois d’abord consulter un médecinavant ma reprise d’activité.

Références des mesures & protocoles:
Institut Nationale de la Santé a Publique du Québec – INSPQ
Fédération Mondiale de Karaté – FMK
Karaté-Québec
Karaté-Canada
Santé Canada
Sport-Québec
Organisation Mondiale de la Santé – OMS
Ville de Longueuil

Cours virtuels

source de l’image – shutterstock.com

Les cours virtuels se donnent de façon synchrone, c’est en dire en direct.

Assurez-vous d’avoir :

  • Soit un ordinateur, soit un portable, soit une tablette ou un cellulaire au minimum;
  • Une connexion internet suffisamment rapide;
  • Une « webcam » et un micro fonctionnel;
  • Suffisamment d’espace à la maison pour bouger (une pièce complète, un espace de 3 ou 4 mètres carré, etc.);
  • Assurez-vous que nous puissions vous voir le corps complet.

Équipement requis pour l’entraînement

  • Son uniforme – le karatégi;
  • Sa ceinture;
  • Son bâton (Jo).

Références des mesures & protocoles:
Institut Nationale de la Santé a Publique du Québec – INSPQ
Fédération Mondiale de Karaté – FMK
Karaté-Québec
Karaté-Canada
Santé Canada
Sport-Québec
Organisation Mondiale de la Santé – OMS
Ville de Longueuil

Cours en présence au dojo

source de l’image – shutterstock.com

Préparation – Avant le cours (de la maison ou de l’école)

  • Appliquer une hygiène personnelle exemplaire et se couper les ongles;
  • Si possible – Être allé à la toilette;
  • Mettre sa tenue de pratique (son gi) à la maison ou l’école sous un survêtement ( ou une veste, si nécessaire) pour ne pas le salir pendant le trajet vers le dojo et afin d’éviter la phase d’habillage à l’arrivée à l’école de karaté;
  • S’assurer d’avoir avec soi son bâton (Bo / Hanbo / Jo ou autres);
  • Afin de garder l’habitude et par mesure de sécurité, continuer de mettre son support athlétique pour les garçons sous l’uniforme;
  • Afin de garder l’habitude, continuer de mettre son protecteur buccal dans son sac de sport.

À avoir dans son sac de sport

  • Sa lotion alcoolique (alcool désinfectant – 60% et plus recommandé selon Santé Canada);
  • Amener un plat en plastique (style « tupperware ») afin de pouvoir y déposer son masque;
  • Sa bouteille d’eau – Chaque karatéka doit apporter sa propre bouteille d’eau et ne pourra pas la partager;
  • Sa serviette / sa débarbouillette;
  • Continuer de mettre son protecteur buccal dans son sac de sport;
  • Optionnel – Des lingettes désinfectantes ou alcoolisées (exemple : lysol, hertel, etc.).

IMPORTANT

  • La visière n’est pas recommandée par Karaté-Québec (pour des raisons d’encombrement et de sécurité). Toutefois, le participant peut porter des lunettes de protection, s’il le juge nécessaire, car l’école de karaté refuse l’utilisation de la visière durant l’entraînement.
  • Les lunettes protections doivent être muni d’une bande élastique qui fait le tour de la tête
  • Les masques muni de valves (soupapes d’expiration) ne sont pas recommandés par Santé Canada: l’école de karaté refuse leur l’utilisation en tout temps.

Déroulement du cours à l’extérieur

L’arrivée devant le dojo

  • Disposer ses effets personnels à une distance de 2 mètres (6 pieds) ou plus des autres élèves;
  • Une bouteille d’alcool sera disponible sur place pour se nettoyer les mains.

Lors du cours

  • Avoir avec soi un masque « chirurgical » ou de « procédure » ainsi qu’un contenant de type « tupperware » afin d’avoir un endroit pour déposer le masque (en cas de nécessité);
  • Porter ses chaussures de course;
  • Uniforme (karatégi) -OU- T-shirt de l’école (et survêtements de l’école) AVEC pantalon de sports (ou les pantalons du karatégi);
  • En tout temps : garder la distance social d’au moins 2 mètres.

Lorsque l’élève est prêt :

  • Il se tient debout, devant ses effets personnels en position salut ou en « seiza »;
  • Un des instructeurs invitera à tour de rôle les karatékas à rejoindre leur zone de pratique délimitée sur le site d’entrainement;
  • L’élève se dirige vers sa zone.

Lors des explications et durant le cours :

  • L’élève doit demeurer dans sa « zone », autant que possible;
  • S’il veut démontrer quelque chose, il le fait de sa « zone »;
  • Le salut commun de démarrage de la séance et de la fin de la séance sera adapté aux exigences de distanciations;
  • Pour l’utilisation d’armes : elles devront être nettoyées après chaque entraînement. Une arme ne pourra être utilisée que par une personne lors d’un même entraînement sauf si les élèves demeurent à la même adresse civique; 
  • Il est strictement défendu d’échanger les armes entre les participants ou toutes autres composants de son équipement personnel (son bâton, son alcool, sa bouteille d’eau, sa serviette, etc.);
  • L’utilisation de matériel commun (sacs de frappe, BOB, etc.) est autorisée mais devra être nettoyé après chaque utilisation & chaque entraînement;
  • Les instructeurs porteront leur masque durant toutes les séances de karaté.

Fin du cours et retour à la maison

  • Attendre, dans sa zone « le signal » et suivre les directives des entraîneurs, bénévoles & autres responsables, avant de s’habiller et quitter;
  • L’élève va récupérer tous ses effets personnels et d’entraînement , se masse les pieds avec la lotion hydroalcoolique et quitte les lieux afin de permettre l’entrée du groupe suivant, si nécessaire;
  • Il revêt son survêtement et ses chaussures de rue et attend que l’enseignant l’autorise à rejoindre son accompagnateur;
  • L’ élève du groupe des Tigre-Ninja (Initiation – 4 à 7 ans) attend que le responsable désigné par le club à l’entrée l’autorise à rejoindre son accompagnateur;
  • Avant de sortir, l’élève se lave à nouveau les mains avec la lotion alcoolique.

De retour à la maison, il est fortement suggéré de :

  • Désinfecter son bâton;
  • Laver son uniforme;
  • Laver ses mains pendant 20 secondes en arrivant à la maison ou prendre une douche;
  • Laver sa gourde d’eau / sa serviette / débarbouillette;
  • Vérifier si j’ai besoin de réapprovisionner mon alcool / mes lingettes désinfectantes.

Références des mesures et protocoles :
Institut Nationale de la Santé a Publique du Québec – INSPQ
Fédération Mondiale de Karaté – FMK
Karaté-Québec
Karaté-Canada
Santé Canada
Sport-Québec
Organisation Mondiale de la Santé – OMS
Ville de Longueuil