Seiza – début et à chaque fin de cours

Seiza – On se mets sur les genoux

(Position de méditation)

  • On se met à genou
  • On regarde droit devant

à la fin du cours seulement on récite le Dojo kun

Mokutso

(méditation)

  • On continue de regarder droit devant
  • On demeure immobile
  • On se concentre sur sa respiration : lente et profonde

Mokutso yamee

(fin de la méditation)

  • On continue de regarder droit devant
  • On se prépare à saluer vers avant

Shomen ni re

On salut vers l’avant

On les mains au sol, vers l’avant et l’intérieur doit former un triangle

Sensei ni re ou Sensei kata ni re

On salut les instructeurs, lorsqu’ils se sont retournés vers les élèves